- 春节健康提醒：高血压患者注意休息勿过度兴奋
春节来临，万家团聚。每当此时，人们都希望过一个快乐、祥和的节日，同时也尽享天伦之乐�？墒谴永甑那榭隼纯�，总有若干人因不注意节日期间的保健而导致旧病发作或诱发新病。
高血压患者注意休息
近日，记者在山东省中医院针灸科见到了因脑出血前来治疗的于大爷。据介绍，于大爷今年七十了，有三十多年的高血压史，平日血压比较稳定。据于大爷的老伴讲，前天晚上于大爷坚持看完了一场紧张的球赛，深夜才上床休息。谁知，刚躺下不久，于大爷就直喊头疼，家人见状急忙将其送至医院。于大爷被诊断为脑出血，意识虽清醒，但半身瘫痪，语言功能丧失。
该院针灸科主任医师王锐指出，高血压患者除了按时吃药外，保持性情开朗，情绪稳定也十分重要。特别应避免激动、愤怒等不良情绪的刺激，这些情绪可使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增多，从而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高。
另外，还要养成良好的生活习惯。高血压病人要特别注意一些生活细节。最好在晚上12点之前睡觉，人体荷尔蒙分泌的高峰正是这个时候，如果熬夜，迟睡，都会导致血压增高。
王锐主任提醒高血压患者，在气温变化明显的冬季，要注意多穿点衣服，不要感冒、发烧，这些感染性疾病会对人体产生应急刺激，导致血压升高。
不宜过度兴奋
有些人在过年期间过度兴奋、激动，会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。特别需要注意的是，平时可能没有心脏病史的人也可能因兴奋而突发心脏病，有人可能会突然晕倒。暴饮暴食后两小时，发生心脏病的危险几率增加4倍。老年人发生腹泻时，因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩黏稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，形成脑梗塞。
心脏病发病时间快，抢救要争分夺秒。在等待的过程里，可视情况给病人做按压，左前胸捶压，五六秒一次，按压掌握力度要视病人的胖瘦而定。冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，保持环境安静，减少心肌的耗氧量，同时舌下含服硝酸甘油等扩张血管的药物。
节日心理重调适
春节七天假，人们能够充分利用这些日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲。不过，对于一些平时在高度紧张状况下工作的人群而言，这倒未必是一件令人舒心的事，许多人并不是很适应清闲的生活。尤其是外企、私企的白领工作者，如果他们一旦停下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合征”或“节日心理失调症”。
对于这种心理失调症，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假。在春节的长假里，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式，可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。一个身心健康的人不但应当会工作，更应当会生活。
儿童要防意外伤害
春节前后，医院儿科常常门诊量骤升，急诊患者大增。其中以学龄前幼儿居多。那怎样才能让孩子健康快乐地过春节？
注意安全：每年春节前后都有一些儿童因意外伤害住院。城市里的孩子多为电器、开水导致触电、误服成人药物或洗涤用品所致；乡镇孩子常因玩火、自放烟花爆竹、在薄冰上玩耍落水等。如果您的孩子是学龄前儿童，那么尽量不要让他(她)独自在家；家中药物及洗涤用品应放在儿童不易取到之处，防止儿童误服；不让孩子自行燃放烟花、鞭炮。
严防煤气中毒
每年冬天是煤气中毒的高发季节，春节期间人们大都喜欢在温暖的室内团聚，更容易发生煤气中毒事故，在欢乐的节日里，大家千万别掉以轻心，避免悲剧发生。
发现煤气中毒的病人后，应尽快让患者离开中毒环境，并立即打开门窗，流通空气，使病人吸入新鲜空气，排出一氧化碳，但要注意身体保暖；症状轻的，可喝些热浓茶；患者应安静休息，避免活动后加重心、肺负担及增加氧的消耗量；对有自主呼吸的患者，应充分给予氧气吸入；对昏迷不醒、皮肤苍白、青紫色的严重中毒者，应在通知急救中心后就地进行抢救，及时进行人工心肺复苏，即体外心脏按压和人工呼吸，其中在进行口对口人工呼吸时，若患者嘴里有异物，应先去除，有活动假牙的要取出，并将病人头偏向一侧，以免呕吐物阻塞呼吸道引起窒息和吸入性肺炎。
糖尿病人如何过春节
作为一名糖尿病患者在悠长假期里怎样才能既控制好血糖，又充分享受人生的快乐呢？
首先，保持生活的规律性。在节日里，往往会流连于精彩的电视节目而忘记休息时间。因此，必须遵循适度原则，大可不必被电视节目牵着鼻子走。有些影片可以买回来慢慢欣赏，而有些联欢节目也完全可以挑选比较合适的时间再收看。
其次，保持饮食的合理性，这是控制好血糖的基础内容。节日里，很多人会不经意地增加一些零食摄入，如薯片、瓜子、开心果等。由于这些食物所含的油脂较多、热量较高，多食会引起血糖升高。因此，糖尿病患者应在饮食中坚持总量控制，注意均衡营养的原则。
还要注意适当增加运动。在假日里，往往吃得多、动得少。因此，餐后安排散步，或去商店购物，对保持愉快的心情、降低血糖都会有一定帮助。但糖尿病患者在从事这些活动中要注意时间控制，一般在30分钟之内的轻松活动是十分有益的。
最后，坚持遵从医嘱用药和加强血糖监测。
久玩麻将易伤身
节日期间，亲朋好友常欢聚一堂，围桌而坐，摆起“龙门”。许多人玩起麻将常常通宵达旦，废寝忘食，达到了如痴如醉的地步。长时间玩麻将不但影响了正常的工作和生活，而且容易引起家庭矛盾，导致人际关系紧张。
很多人一上麻将桌，一坐少则几小时，多则夜以继日，连续作战。长时间的紧张状态，会使脑部充血，周身血液循环失去协调，从而出现头昏、头胀、头痛、眼花、记忆力减退、反应迟钝、肢体麻木等不适症状。由于颈部经常持续地向前弯曲，还可形成颈椎病，后患无穷。而久坐不动，腰骶部负担重，臀部肌肉和神经受到挤压，容易引起腰背酸痛。此外，久坐使得下部血液不畅，可能诱发或加重痔疮症。长时间肢体肌肉不活动，消化功能自然受到妨碍，以致食欲不畅，便秘或腹胀。如果麻将场上有抽烟者，久处空气污染之室，还容易引起呼吸道疾患。
外出当心旅游精神综合征
现在许多人选择了旅游过春节，但有些人外出旅游时，常�；岢鱿质�、胸闷、精神紧张等症状；有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍，有时甚至会因当事人失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。心理学上将之称为“旅游精神综合症”。产生这种心理障碍的主要原因，是有些人外出旅游时不注意自我�；ぃ硇墓绕＠�，或所处环境过于恶劣又得不到及时的调整所致。因此，春节出游者应注意外出时的自我�；び氲魇�，比如不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张；注意及时休息，长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间，活动活动筋骨、做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。另外，出游时随身带些镇定药也是非常必要的。
谨防交通伤害
节日期间，交通伤害有一个特点，就是以家庭为单位的群死群伤。这是因为节日期间有车一族喜欢一家人驾车外出，一出事就是群死群伤，特别是有的人控制不住自己，开车外出依然饮酒，这种情况尤其危险。过节期间驾车外出，一定要注意安全，司机千万不要喝酒，不能有任何侥幸心理。行人和司机都要遵守交通规则，保护自己的生命安全。
节日里赶着回家过年的朋友，一定要做好旅途中的准备工作，水杯、口罩、一次性消毒纸巾，保持自己和周围环境的卫生。要准备一些常用药品，防止旅途中的突发疾病与不适。乘坐公共交通探亲访友，途中也要注意安全，在高速公路乘车、夜间乘车时都要尽量保持清醒，这样即使有意外发生，人的反应能力也能够达到最快最高水平。
节日里，老人晨练最好有人陪着，因为路途上有很多意想不到的事情，老两口一起去比较好，有慢性疾病的老人一定备好常用药。父母一定要在出行时管好自己的孩子，保证孩子的安全。
防火五要诀
消防专家提醒，春节最要注意的就是安全用火。市民不要躺在床上吸烟；不要随手乱扔烟头；炉火使用时不要离人。
安全用电也是防火的关键要素。市民不要违规安装和使用家用电器，不使照明灯具靠近被褥、衣物、纸张等可燃物；不乱接乱拉电线，不超负荷用电，不用铜丝、铁丝代替保险丝。
用气防火有讲究。市民不要在燃气管道或设备上吊挂重物，不在燃气管道上连接电器设备的接地线；春节期间可以经常检查燃气灶具和管道。
春节期间不要在家中存放汽油、酒精、油漆等易燃物品；在使用汽油、酒精、油漆等时应通风良好并远离火源。
燃放烟花爆竹不要在楼道、阳台、房间、柴草垛旁以及加油站、变电室、仓库等危险区域。应按指定的要求在空旷区域燃放。
我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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